Veel üks tõend ebaõnnestumise kohtaBCCA. See uuring näitab, et pärast 2 -tunnist tarbimist suurendavad nii BCAA kui ka piimavalk ka lihasvalkude sünteesi.
Kuid ainult piimavalk säilitas lihaste valkude sünteesi kõrge taseme 5 tunni jooksul.
BCAA kasutamisel naaseb valgu sünteesi väärtus baasjoonele.
Lühidalt: keskenduge täisvalgu söömisele; lihaste treeningu seisukohast on üksikute aminohapete tarbimine alati kehv.