Mehhanismibcaalihaste hävitamise vältimiseks on seotud lihaste sünteesi edendamisega. Bcaa puhul on leutsiinfosforüülaadid 4EPB1 läbi mTOR signalisatsioonitee, et edendada lihaste sünteesi ja lihaste hävitamist. Bcaa toime kestus on väga lühike. Süsivesikute puudusest tingitud lihaskahjustuste vältimiseks peaksite kogu päeva jooksul täiendama hargnenud ahelaga aminohappeid. See ei ole loogiline, et saate valida, kas kasutada väike kogus tasuta bcaa mitu korda. Teiste valkude kasutamiseks vabaneb aeglaselt lehmamuna valge bcaa.
Vaba bcaa on lühiajaline, kuid see on väga võimas lihaskahjustuste vastu, nii et kõik bcaa katsed lihaskahjustuste vältimiseks on umbes bcaa, mis takistab lihaste kahjustusi treeningu ajal. Katsed on näidanud, et see mängib olulist rolli lihaskahjustuste ennetamisel aeroobse treeningu ajal.
Lühidalt öeldes on tasuta bcaa efektiivne ainult siis, kui seda kasutatakse enne aeroobset treeningut. Seda kasutatakse harva muul ajal. On mõttetu vältida väikest lihaskahjustust 24 tunni jooksul 1-2 tundi. Suur mõju üldisele mõjule. Kuigi see on väike, on seda võimalik saavutada, kasutades palju valku.
Glutamiini puhul ei ole eksperimenti, mis tõestaks, et tal on võime vältida lihaskahjustusi, kuid kui glutamiin puudub, annab inimkeha glutamiini, hävitades lihaseid. Glutamiini täiendamine on glutamiin, mis saab vältida ainult puudust. Lihaste hävitamine Aminoamiid ei tohiks puududa.