D3-vitamiinon omamoodi D-vitamiin. Igaüks tunneb D-vitamiini, see on rasvlahustuv vitamiin. See on hormooni lähteaine, mis mõjutab kaltsiumi ja fosfori ainevahetust. See on tihedalt seotud päikesevalgusega, seega nimetatakse seda ka "päikesepaiste vitamiiniks". Milline on seos D3- ja D-vitamiini vahel?
Kust pärineb D3-vitamiin?
Sinu keha sünteesib seda peamiselt. Inimese nahk sisaldab ühte tüüpi kolesterooli, mis muutub päikesevalguse käes D3-vitamiiniks. Seega, kui laps saab nahal täielikult päikesevalgust rohkem kui 4 kuni 6 tundi, võib iseenesest sünteesitud D3-vitamiin põhimõtteliselt rahuldada vajadusi.
Aga! Selliste probleemide mõjul nagu õhusaaste ja ilmastikumuutused erinevates kohtades väheneb aeg, mil inimesed erinevates riikides saavad päikesepaistet. Lisaks sätestavad paljud riigid selgelt, et nad peaksid piirama päikesevalguse saamise aega. Seetõttu on kogu maailmas D-vitamiini puuduse nähtus üsna laialt levinud. Teine asi, mida tuleb kaaluda, on UV-kiirgusest põhjustatud nahavähi võimalik suurenemine.
Erinevus D- ja D3-vitamiini vahel
Vitamiin d3See on tegelikult D-vitamiini perekonna element. D-vitamiinil on erinevad vormid, nagu D2, D3, D4, D5, D6 ja D7 vastavalt selle külgahela struktuurile. Nii et tundub, et D-vitamiini toitumine on põhjalikum kui D3-vitamiin? Jah, D-vitamiini toitumine on põhjalikum. Kuid D-vitamiinis on ainult kaks elementi, mis on tervisele kõige kasulikumad, D2-vitamiin ja D3-vitamiin. D3-vitamiin on inimestele kõige sobivam ja see on ka D-vitamiini perekonna suurima ainevahetuse kiirusega element.
Seetõttu on lihtne mõista, et D-vitamiini katabvitamiin d3ja toitumisalane erinevus ei ole suur. Kuid imikute D-vitamiini lisamise peamine eesmärk on täiendada d3-vitamiini, nii et enamik emasid valib D-vitamiini asemel otse D3-vitamiini.