Tegelikult on põhifunktsioonL-karnitiinon ainult kandja, transpordib rasvhappeid väljastpoolt
mitokondrid sisemisse mitokondriaalsesse membraani ja seejärel mitokondrites olevad rasvhapped oksüdeeruvad ja eraldavad energiat. Kuid isegi kui rasv on&", transporditakse &"; L-karnitiini poolt mitokondritesse, kuid see ei ole oksüdeerunud, seda ei saa ikkagi tarbida. Ja ainult aeroobse treeningu kombineerimisel saab rasva oksüdeerida ja energiaks muuta. Teisisõnu, L-karnitiini kaalulangetava efekti saavutamise eelduseks on koostöö aeroobse treeninguga.
Seetõttu on kehakaalu langetamise võti endiselt suur liikumine, L-karnitiin mängib rolli rasvapõletuse kiirendamisel. Kui treeningu maht (energiakulu) ei ole suur ja rasva tarbimine pole palju, ei suurenda pelgalt L-karnitiini suurendamine rasva oksüdatsioonifunktsiooni, seega ei aita see kaalulangetamisele kaasa. Seetõttu võib L-karnitiini võtmine enne aeroobseid harjutusi nagu jooksmine, hüppenöör ja ujumine aidata teil kaalust alla võtta.