1. Aidake rasva põletada
L-karnitiinon rasvade ainevahetuse protsessis oluline koensüüm, mis võib soodustada rasvhapete sisenemist mitokondritesse oksüdatiivseks lagunemiseks.
Rasvade ainevahetuse protsess peab läbima barjääri. Tõke on mitokondriaalne membraan. Mitokondrid võivad põletada rasva, et energiat eraldada ja keha neid tarbida, kuid pika ahelaga rasvhapped ei suuda seda tõket sujuvalt ületada. Nii et L-karnitiin toimib kandjana! Kandke pika ahelaga rasvhappeid vähehaaval kilbi välisküljele ja saatke need mitokondritesse edasiseks oksüdeerimiseks!
2. Suurendage vastupidavust ja parandage sportlikke võimeid
Kuna L-karnitiin võib energia saamiseks soodustada rasvhapete oksüdeerumist mitokondriaalse membraani kaudu, võib see soodustada rasva põletamist kehas, et treeningu ajal energiat anda.
Samal ajal võib L-karnitiin soodustada ka hargnenud ahelaga aminohapete oksüdatiivset kasutamist ja muuta mitokondrites hingamisteede ensüümide aktiivsust, parandades seeläbi keha aeroobse oksüdatsiooni funktsiooni.
3. Edendada väsimuse taastumist
Liigne piimhappe tootmine treeningu ajal suurendab vere ja koevedeliku happelisust, vähendab ATP tootmist ja põhjustab väsimust. L-karnitiini täiendamine võib soodustada püruvaatdeaminaasi aktiivsust rakkudes, soodustades seeläbi glükoosi oksüdatiivset kasutamist, mis on kasulik treeningu ajal väsimuse tekkimise edasilükkamiseks.
Lihtsamalt öeldes tarbitakse treeningu ajal kõigepealt keha glükogeeni funktsioon. Kui glükogeenist ei piisa, tarbitakse energia saamiseks rasva. Sel ajal, kui keha karnitiinist ei piisa, ei pea rasvhapete tarbimine sammu, mis põhjustab glükogeeni. Või glükoosi anaeroobne ainevahetus, piimhappe kogunemine põhjustab väsimust.