Silmade tervis on kõigi jaoks ülioluline, eriti kui me vananeme ja muutume erinevatele silmahaigustele vastuvõtlikumaks. Üks selline tavaliselt esile kerkiv probleem on "ujukid", millega on oluline tegeleda. Lisaks on toidu ja silmade tervise vaheline seos väga oluline teema.
Mis on Floaters?
Mõned inimesed võivad aeg-ajalt näha silmade ees hõljumas musti varje, mida me tavaliselt nimetame "hõljukiteks". See on silmahaigus, kuid mis täpselt on "ujukid"? Te ei pruugi teada ujukite ametlikku meditsiinilist nimetust, kuid mõnikord võite märgata musti varje, mis lendavad üle teie vaatevälja. Ujukid, tuntud ka kui klaaskeha läbipaistmatused, võivad ilmneda täppide, kiudude või ämblikuvõrkude kujul ning nende välimus ei ole visuaalne illusioon, vaid tõeline visuaalne nähtus.
Et mõista, kust need pärinevad, on vaja mõningaid teadmisi silma anatoomiast. Meie silmade ees on sarvkest, mille taga asub pupill (must osa silma keskel) ja iiris (pupilli ümber olev värviline rõngas). Nende vahel on vesine vedelik. Fotoretseptori rakkude kihti silma tagaosas nimetatakse võrkkestaks. Kui võrkkesta neuroneid stimuleeritakse valgusega, saadavad nad nägemisnärvi kaudu ajju visuaalset teavet. Läätse ja võrkkesta vahelist vedelikku nimetatakse klaaskehaks või lihtsalt klaaskehaks.
Tavaolukorras on klaaskeha huumor selge, läbipaistev ja värvitu. See koosneb peamiselt vedelikust, milles on väike kogus geelitaolist ainet. Sünnist surmani ei toimu klaaskeha täitumist ega uuenemist. See tähendab, et kui klaaskehasse satuvad võõrad ained nagu veri või muud rakud, jäävad need sinna alles. Need väikesed prügi, mis jäävad silma, võivad takistada valguse läbipääsu silmast ja heita võrkkestale väikeseid varje. Kui need varjud ilmuvad meie vaatevälja, nimetatakse seda tavaliselt "hõljukiks".
Ühes vanuses lagunevad mõned silmas olevad geelilaadsed ained loomulikult ja hakkavad ringi liikuma. Kui see juhtub, võivad klaaskehas hajutatud tahked osakesed koguneda ja moodustada võrkkestale projitseeritud väikseid varje, muutudes seega "ujukiteks", mis näivad lendavat üle meie nägemise.
Ujukite nähtus on üsna levinud. Ühendkuningriigis läbiviidud uuringu kohaselt puutuvad optometristid kokku keskmiselt 14 patsiendil, kellel on ujukid kuus. Teises uuringus kasutati ujukite levimuse hindamiseks nutitelefoni rakendust. 603 Android-nutitelefoni kasutajast teatas umbes 446 inimest (ehk 74%), et neil on hõljukid, kuid ainult umbes kolmandik neist väitis, et hõljukil oli nende nägemisele kahjulik mõju.
Kuna enamik inimesi kohaneb selle seisundiga järk-järgult, võivad mõne inimese ujukid aja jooksul isegi kaduda. Enamik teadlasi usub, et hõljukid silmahaigusena on enamasti healoomulised.
Kuid mõnele inimesele võivad hõljukid põhjustada tõsist stressi ja kahju ning need võivad olla isegi tõsiste silmahaiguste tekke eelkäijad tulevikus. Näiteks võivad äkilised ja tugevad hõljumised vanematel inimestel põhjustada tagumise klaaskeha irdumise (PVD), mille käigus klaaskeha eraldub võrkkesta küljest. PVD võib põhjustada võrkkesta rebendeid ja lõpuks pimedaksjäämist. Lihtne Internetiotsing paljastab arvukalt väidetavaid hõljukiravimeetodeid, alates ebausaldusväärsetest joogateraapiatest kuni näiliselt mõistlike invasiivsete kirurgiliste meetoditeni. Eriti murettekitav on see, et mõned näiliselt usutavad ravimeetodid ei ole saanud toetust ega heakskiitu USA Toidu- ja Ravimiametilt (FDA).
Üks selline meetod on ütrium-alumiinium-granaat (YAG) laserite kasutamine, mis on tavaline silmakirurgia tööriist, ujukide ravimiseks. Paljude ujukite põhjustatud nägemiskahjustusega patsientide jaoks on laialdaselt tunnustatud ravimeetod vitrektoomia, mille käigus eemaldatakse klaaskeha ja asendatakse see soolalahusega. Vitrektoomiaga seotud oluliste riskide, sealhulgas võrkkesta pisarate ja kae tõttu, peetakse seda üldiselt viimaseks abinõuks, kui ujukid kahjustavad tõsiselt nägemisfunktsiooni.
Enamiku ujukitega inimeste jaoks on tavaliselt vaja lihtsalt laialdast haridust õigete silmahooldustavade kohta.
Kas toit võib nägemist parandada?
Uuringud näitavad, et teatud peamised toitained võivad kaitsta täiskasvanute silmi kõige levinumate pimeduse põhjuste eest. Kuid kas need toitained võivad ka nägemist parandada? Mõned uuringud on näidanud, et pärast silmade toitmist 90 päeva jooksul on nägemine märgatavalt paranenud.
Niisiis, millised on silmade tervist edendavad toidud? Milliseid toitaineid meie silmad konkreetselt vajavad?
- Luteiin aitab kaitsta silmi kahjulike valguskahjustuste eest. Luteiin toimib silma makula loomuliku "päikesekaitsena". Paljud puu- ja köögiviljad sisaldavad luteiini, suures koguses munakollastes, maisis ja rohelistes lehtköögiviljades.
- Zeaksantiinil on luteiiniga sarnane toime ning seda leidub paljudes puu- ja köögiviljades. Goji marjad on eriti rikkad zeaksantiini poolest ning head zeaksantiini allikad on ka paprika, mais ja rohelised lehtköögiviljad.
- Keha suudab beetakaroteeni muuta A-vitamiiniks, mis mängib olulist rolli silmade kaitsmisel. Beetakaroteeni leidub porgandites, rohelistes lehtköögiviljades, mangos, bataadis ja paljudes teistes puu- ja köögiviljades.
- E-vitamiin võib kaitsta silmi kahjustuste eest ja mõned uuringud on näidanud, et see võib katarakti teket edasi lükata. Paljud toidud sisaldavad E-vitamiini, kuid rikkaimad E-vitamiini allikad pärinevad taimeõlidest, nagu sojaõli, maisiõli ja oliiviõli. Teised rikkalikud E-vitamiini allikad on pähklid ja seemned.
- Astaksantiin võib edendada veresoonte tervist ning vähendada katarakti ja maakula degeneratsiooni riski. Rikkalikud astaksantiini allikad on apelsinid, punased paprikad, rohelised paprikad, maasikad, spargelkapsas ja kartul.
Kui tasakaalustatud toitumist on raske säilitada, võite proovida teisi toidulisandeid, mis aitavad silmadel saada rikkalikke toitaineid ja saavutada silmade kaitse.
HSF Biotech Eye Care toorained
HSF Biotech Company on spetsialiseerunud mitmesuguste silmahoolduse toorainete, näiteks luteiini, tootmisele,Zeaksantiin, beeta karoteen,Tokoferool (E-vitamiin)ja astaksantiin mis on loodud silmade tervise edendamiseks ja mida saab laialdaselt kasutada erinevates toodetes. Erinevate spetsifikatsioonidega on need toorained koostatud soovitud silmade kaitseefektide tõhusaks saavutamiseks.
HSF Company toodetud silmahoolduse toorained läbivad ranged kvaliteedikontrolli meetmed, et tagada nende ohutus, tõhusus ja ühilduvus erinevate rakendustega. Need materjalid on hoolikalt valitud nende ainulaadsete omaduste järgi, mis aitavad säilitada ja parandada silmade tervist.
HSF-i silmahoolduse tooraineid saab lisada laias valikus toodetesse, sealhulgas, kuid mitte ainult, silmatilkudesse, kontaktläätsede lahustesse, nahahooldustoodetesse ja toidulisanditesse. Nende materjalide mitmekülgsus võimaldab neil lahendada mitmesuguseid silmadega seotud probleeme, nagu kuivus, väsimus, põletik ja oksüdatiivne stress.
Firma HSF Biotch pakub Luteiin, zeaksantiin, beetakaroteen, tokoferool (vitamiin E) ja astaksantiinlai valik silmahoolduse tooraineid erinevate spetsifikatsioonidega, mida saab laialdaselt kasutada erinevates toodetes. Need materjalid on spetsiaalselt loodud selleks, et pakkuda tõhusat silmade kaitset ja edendada üldist silmade tervist. Tänu HSF-i pühendumusele kvaliteedile ja innovatsioonile usaldavad nende silmahoolduse toorained tootjad, kes soovivad luua kvaliteetseid tooteid, mis seavad esikohale silmade heaolu.