ISSN-paberi kohaselt parandab leutsiin valgu sünteesi mTOR stimulatsiooni, hVpS34 ja kaltsiumiga seotud valkude kaudu mitte treeningu ajal, vaid pärast treeningut. See toime võib piirata NF-κB liigset aktiveerimist, nõrgestada ja kontrollida põletikku ning selle toime hõlmab hilinenud lihaste valulikkust. Tegelikult võivad hargnenud ahelaga aminohapped ja muud väävlit sisaldavad aminohapped, nagu tauriin, vähendada ekstsentrilise treeningu põhjustatud DOMSi ja lihaste kahjustusi.
Soovitatav on võttaBCAAenne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda. Kogu treeningvalmiduse optimeerimiseks võite kaaluda vähemalt 45 mg/kg/ööpäevas leutsiini võtmist ja vähemalt 22,5 mg/kg/ööpäevas isoleutsiini ja valiini võtmist 24 tunni jooksul.