Koensüüm Q10on rasvlahustuv antioksüdant, mida leidub kõigis keharakkudes. CoQ10 võib aktiveerida inimese rakkude toitumist ja rakuenergiat ning selle ülesandeks on parandada inimese immuunsust, tugevdada antioksüdatsiooni, aeglustada vananemist ja suurendada inimese elujõudu. Seda kasutatakse laialdaselt kardiovaskulaarsüsteemi haiguste meditsiinis ning seda kasutatakse laialdaselt toitumisalastes tervisetoodetes ja toidulisandites nii kodus kui ka välismaal.
Kas koensüüm q10 on vajalik?
Koensüüm Q10 ei ole inimkehas sündides kõrge ning selle sisaldus saavutab haripunkti umbes 20. eluaasta paiku. Pärast 25. eluaastat langeb järk-järgult võime sünteesida koensüümi Q10. Vanusega väheneb järk-järgult koensüüm Q10 keha erinevates organites ja kudedes. CoQ10 langus südames oli veelgi märgatavam. Koensüümi Q10 kogusisaldus inimkehas on 500-1500 mg. Kui koensüümi Q10 sisaldus inimkehas väheneb 25 protsenti, tekivad mitmesugused haigused, mistõttu on koensüümi Q10 eksogeenne lisamine väga vajalik.
Kui palju koensüümi Q10 peaksin võtma?
Kui seda kasutatakse ainult keha tervise säilitamiseks, on koensüümi Q10 päevane lisand umbes 30-60 mg. Kui seda suurendatakse patsiendi erivajaduste tõttu 100-300 mg-ni päevas, on soovitatav seda võtta mitu korda. Umbes 60-100 mg iga kord.
Üldiselt ei tohiks koensüümi Q10 ööpäevane kogus ületada 400 mg. Liigne kasutamine võib mõjutada inimese enda funktsiooni või põhjustada sõltuvust.
Kuna koensüüm Q10 on rasvlahustuv aine, võib koensüüm Q10 võtmine ja rasvarikka toidu söömine parandada soolestikku imendumist. Seetõttu mõjub kõige paremini selle võtmine pool tundi pärast sööki, samuti võib see vähendada koensüümi Q10 stimuleerimist seedetraktis.