Paljud inimesed arvavad: kas pole' tMCTmingi õli nimi? Kõik MCT -d on ühesugused, eks? Kuid tegelikult on MCT rasvade klassi üldine mõiste, mis on jagatud paljudeks erinevateks tüüpideks. Erinevat tüüpi MCT -del on väga erinev mõju. Sõltuvalt süsinikuaatomite arvust võib MCT jagada neljaks erinevaks rasvaks: C6, C8, C10 ja C12-number pärast C vastab süsinikuaatomite arvule (C). Mida suurem arv, seda rohkem süsinikku Mida rohkem aatomeid, seda pikem süsinikuahel, seda suurem on molekulaarstruktuur, seda aeglasem on ainevahetus ja energiavarustus ning seda halvem on ketogeneesi kiirendamise mõju.
Nende hulgas on C6 -l lühim süsinikuahel ja kiireim ainevahetus. Kuid selle tõttu on sellel tugev&", ärritav &"; maos ja soolestikus. Inimorganismil on raske kohaneda seda tüüpi MCT -ga ning pärast maos söömist on väga lihtne põhjustada oksendamist, kõhulahtisust ja muid ebamugavaid sümptomeid. Lisaks on C6 -l püsiv lõhn, mis on vastuvõetamatu. Seetõttu peaksime vältima C6-MCT tarbimist nii palju kui võimalik. Siiski on C10 ja C12 suhteliselt pikad süsinikahelad, suuremad molekulaarstruktuurid ja aeglasem ainevahetus, seega ei ole need MCT jaoks hea valik. Eriti C12, mis on peaaegu 50% kookosõlis sisalduvast lauriinhappest, usuvad paljud erialased uuringud, et selle MCT süsinikuahel on liiga pikk ja ainevahetusprotsess sarnaneb pigem pika ahelaga rasvhapetega ning seda ei tohiks isegi klassifitseerida kui keskmine. Ahela rasvhapete kategooriasse.
Ja C8, mis sisaldab 8 süsinikuaatomit, omab kõiki eelpool mainitud eeliseid. C8 süsinikahel on vaid veidi pikem kui C6, kuid selle ainevahetus on siiski väga kiire, mis võib aidata inimkehal kiiresti ketogeensesse olekusse jõuda. Samal ajal ärritab see magu ja soolestikku vähe. Meie keha talub C8 väga hästi ja on vähem vastuvõtlik selliste kõrvaltoimete suhtes nagu kõhulahtisus. Tegelikes uuringutes on C8 MCT osutunud ka suurepäraseks ketogeenseks kütuseks.