Luteiinon vitamiin, mida ei saa inimkehas sünteesida ja mida saab täiendada ainult välismaailmast pärit toidu või ravimitega.
Luteiin on üks looduslikest karotenoididest. Luteiin on silmade tervise jaoks hädavajalik. See on võrkkesta oluline toitainekomponent ja võrkkesta makulaarpiirkonna oluline komponent.
Kus on luteiini mõju silmadele?
1. See võib kaitsta võrkkesta
Luteiinil on antioksüdantne toime, mis võib kaitsta meie võrkkesta fotoretseptori rakke ja vältida nende apoptoosi, kaitstes seeläbi meie nägemist.
Luteiin võib edendada ka kapillaaride vereringet ja aidata kaasa kapillaaride tervisele.
2. Vältige kõrget lühinägelikkust.
Piisav luteiin aitab vältida süvenemist ja vähendada kõrge lühinägelikkuse muundumist patoloogiliseks lühinägelikkuseks.
3. Leevendage makulaarset degeneratsiooni
Luteiin sööb niimoodi, kahjustab maksa ja neeru
Tavalistele inimestele luteiini täiendamiseks on soovitatav eelistada toidulisandeid. Tumerohelised, helekollased, oranžid puu- ja köögiviljad on rikas luteiini poolest, nagu brokkoli, mais, kiivi jne. Sa võid iga päev rohkem süüa. Munakollane sisaldab ka luteiini. Soovitatav on võtta üks munakollane päevas ja pöörata tähelepanu sobivale kogusele.
Patsiendid, kellel on soolestiku imendumishäire või raske luteiini puudulikkus organismis, kuiv silm, diabeetiline retinopaatia ja degeneratiivne makulaarne degeneratsioon, peavad võtma luteiinipreparaate vastavalt arsti juhistele. Ära mõtle sellele. Kui luteiin on hea, suurendage annust privaatselt. Luteiin on rasvlahustuv vitamiin. Liigne tarbimine võib kahjustada maksafunktsiooni.
Lisaks tuleb märkida, et luteiini imendumine on parem, kui seda kasutatakse pärast sööki, ja öösel võtmisel on lihtne maksa koormust suurendada, mistõttu on soovitatav seda võtta pärast sööki hommikul.