Sporditoitumine pole oluline mitte ainult professionaalsetele sportlastele, vaid ka kogu kehalise tegevusega tegelevale elanikkonnale. Õige toitumine võib parandada sportlikku jõudlust, aidata kaasa lihaste taastumisele ja ennetada vigastusi. Siin on mõned põhipunktid, mida üldrahvastiku sportliku toitumise osas arvestada:
- Õige hüdratsioon: Piisava vee joomine enne treeningut, selle ajal ja pärast treeningut on hüdratsiooni säilitamiseks ülioluline. See aitab reguleerida kehatemperatuuri, säilitada vere mahtu ja transportida toitaineid lihastesse. Piisav hüdratsioon hoiab ära ka väsimuse ja suurendab jõudlust. Soovitatav on juua umbes 17-20 untsi vett 2-3 tundi enne treeningut ja seejärel 7-10 untsi iga 10-20 minuti järel treeningu ajal.
- Toitumine: Tasakaalustatud toitumise tarbimine, mis sisaldab kõiki olulisi makrotoitaineid (süsivesikud, valgud ja rasvad) ja mikrotoitaineid (vitamiinid ja mineraalained), on energia andmiseks ja lihaste taastumise soodustamiseks ülioluline. Süsivesikud annavad treeninguks energiat, valgud parandavad lihaskoe pärast treeningut ning rasvad annavad energiat ja aitavad kaasa hormoonide tootmisele. Soovitatav on lisada dieeti puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, lahja valguallikaid ja tervislikke rasvu.
- Ajastus: Toidu tarbimise ajastus enne ja pärast treeningut on oluline lihaste taastumiseks ja jõudluse parandamiseks. Süsivesikute tarbimine enne treeningut annab energiat ning valgu- ja süsivesikuterikka eine või vahepala pärast treeningut aitab lihaseid taastuda. Soovitatav on süüa sööki/suupisteid 1-2 tundi enne treeningut ja seejärel vahepala esimese 30 minuti jooksul pärast treeningut.
Lihaste kasv ei saa toimuda ilma valgu olemasoluta ja kuna kõik valgud koosnevad aminohapetest, peetakse neid valgu struktuuriüksusteks. 22 aminohappest, mis moodustavad valgud, on leutsiin, isoleutsiin ja valiin asendamatuid aminohappeid, mida organism ei suuda sünteesida ja mida tuntakse hargnenud ahelaga aminohapeteks.BCAA-d) nende külgahelate harulaadse struktuuri tõttu.
Ülemaailmne sporditoitumise turg
Kuulus sportliku toitumise ekspert ja Charlestoni kolledži treeningfüsioloogia professor dr Kevin Tipton märkis, et "BCAA-d pole mitte ainult lihaste taastumise ja kasvu "ehituskivid", vaid soodustavad ka lihaste kasvu paremini kui teised aminohapped." BCAA-d on populaarsed Euroopa ja Ameerika turgudel, kuna need ei toimi mitte ainult lihasmassi kasvatavate plokkidena, vaid soodustavad ka glükogeeni lagunemist lihastes ja maksas, parandades tõhusalt sportlikku jõudlust. Treeningu ajal võivad BCAA-d anda kuni 60% keha energiavarustusest. Lisaks võivad need vähendada serotoniini tootmist, et parandada treeningväsimust, pärssida laktaadi dehüdrogenaasi teket, et takistada laktaadi teket, mis põhjustab keha väsimist, ja hõlbustada lihaste kiiremat taastumist. Lisaks on uuringud näidanud, et BCAA-d võivad pärssida kreatiinkinaasi tootmist, mida professionaalsed sportlased kasutavad sageli väsimusindeksina, mis näitab, et BCAA-d võivad aidata vähendada lihaste valulikkust. Kokkuvõtteks võib öelda, et BCAA-d on vajalikud lihaste taastumiseks ja kasvuks ning pakuvad muid tervisega seotud eeliseid, näiteks paremat sportlikku jõudlust, väiksemat treeningkurnatust, väiksemat lihasväsimust ja kiiremat taastumisaega.
Pole ime, et BCAA-d on käivitanud sporditoitumise ülemaailmsel turul uue trendi. Energiajookide kategoorias oli Floridas Westonis asuv VPX Sportsi tärkav bränd Bang 699%lise kasvuga viiendal kohal, teenides 687 miljonit dollarit. Bang energiajoogid sisaldavad muu hulgas kreatiini, kofeiini ja BCAA-sid ning neid reklaamitakse aju ja keha energiavõimendajatena. Teine näide on 4. detsembril Rootsis asutatud funktsionaalne joogibränd Nocco. Nüüd on Nocco turule toonud mitu SKU-d enam kui 35 ülemaailmsel turul. Varem on Nocco välja andnud rea funktsionaalseid jooke, sealhulgas NOCCO BCAA, NOCCO BCAA+ ja suhkruvaba NOCCO BCAA-UTAN KOLSYRA. NOCCO BCAA+ seeria eemaldas kofeiini, suurendades samal ajal BCAA kontsentratsiooni 5000 mg-ni portsjoni kohta. Lisaks lisasid MONSTER's Reign sari 6 korda rohkem BCAA-sid ja 5 korda rohkem CoQ10 võrreldes sarnaste toodetega. Lisaks Euroopale ja Põhja-Ameerikale on Aasia ja Vaikse ookeani piirkonna trendide loojana tuntud Jaapani turg turule toonud BCAA-dega seotud tooteid. Nende hulgas on Ajinomoto välja antud Amino Vital tuntud "treeningupartner", kellel on suur turuosa ja mis pakub toitumisalast tuge paljudele olümpiasportlastele.
HSF biotehnoloogia BCAA
Arvestades kiiresti kasvavat ülemaailmset ja Hiina nõudlust sporditoidutoodete järele, ei ole HSF Biotech Co., Ltd. kui kiir-BCAA-de tootja mitte ainult välja töötanud rea taimseid kiirkapslite BCAA-pulbreid, kasutades patenteeritud mikrokapslite tehnoloogiat, et ületada tehniline probleem. BCAA dispersiooni ja vees lahustuvuse raskusi, vaid ka aktiivselt arendanud ja tootnud tooraineid, pannes tugeva aluse täielikult integreeritud tööstusahelale ja kvaliteetsete toodete stabiilsele tarnele.
Lihaste valkude sünteesi jaoks asendamatu aminohappena on L-leutsiin muutunud sporditoidutööstuses üha populaarsemaks tänu kasvavale nõudlusele BCAA ja muude seotud toodete järele. Seda on laialdaselt kasutatud funktsionaalsetes toitudes ja jookides, toidu lisaainetes, spetsiaalsetes meditsiinilise koostisega toodetes ja muudes valdkondades.
HSF Biotechi eristab turul olevatest sarnastest toodetest see, et nende BCAA-de ja L-leutsiini peamised toorained saadakse rohelise toidu standardiseeritud tootmisbaasidest. Selle tulemusel ei saavuta nende tooted mitte ainult kõrget puhtust, vaid on ka stabiilse kvaliteediga ning ilma erilise lõhna või maitseta. Praegu on HSF-i BCAA-d ja L-leutsiini tootmine saanud autoriteetsed sertifikaadid, nagu MITTE-GMO, Vegan, Kosher ja HALAL.
Sporditoitumise turu tohutu potentsiaal ilmneb fitnessi ja treeningu populaarsuse kasvus. Turu aktiviseerimiseks ja uue sporditoitumise kava loomiseks on aga vaja leida tõeline läbimurre ja rahuldada tarbijate toitumisvajadused kvaliteetsete toodetega, mis sütitavad turumootori.
Kui soovite saada TASUTA NÄIDE, võtke ühendust meie spetsialistidega aadressilsales@healthfulbio.com.