Veel üks tõend Bcca läbikukkumisest. See uuring näitas, etBCAAja piimavalk suurendas ka lihasvalkude sünteesi pärast 2-tunnist tarbimist.
Kuid ainult piimavalk säilitas kõrge lihasvalgu sünteesi 5 tunni jooksul.
BCAA puhul naaseb valgu sünteesiväärtus algväärtuseni.
Lühidalt: keskenduge täieliku valgu söömisele; Lihastreeningu seisukohast on üksikute aminohapete tarbimine alati halb.